Grâce à deux séances gratuites !

Lors de notre première rencontre, j’établis un bilan personnalisé, incluant des prises de mesures, des tests de force et de mobilité, afin d’évaluer votre condition physique et de discuter de vos objectifs.

Ce premier rendez-vous est complété par une deuxième séance, que j’appelle la séance découverte.

Chaque séance dure 60 minutes et comprend un échauffement axé sur le réveil musculaire (corps et esprit), la mobilité articulaire et un corps de séance adapté, puis un retour au calme (étirement, exercice de respiration / gestion du stress) suivi d’un débriefing.

Pour chaque séance à domicile, je viens avec tout le matériel nécessaire : rouleau d’auto massage, haltères, Kettlebell, élastiques, TRX etc.

Pour assurer la propreté et votre sécurité, je vous demande de vêtir une tenue adaptée à la pratique sportive, et de fournir un tapis de sol, une serviette et une bouteille d’eau.