Je me déplace directement chez vous à Toulouse. Chaque séance dure 1 heure et se structure en trois temps : un échauffement adapté, le cœur de l'entraînement (force, cardio, mobilité selon tes objectifs), puis des étirements et un bilan de fin de séance. Tout le matériel nécessaire est apporté par mes soins.

Un espace d'environ 4m × 4m suffit amplement pour la grande majorité des exercices — un salon, une chambre dégagée ou un jardin. Je m'adapte entièrement à ton logement et à la configuration disponible. Pas besoin de salle de sport ni d'équipement personnel.

Les séances sont de 1 heure, ce qui est la durée optimale pour un entraînement efficace sans surcharge. Cette durée est standardisée pour garantir des résultats progressifs et une récupération adaptée entre les sessions.

Pour des résultats visibles et durables, je recommande 2 à 3 séances par semaine. Une seule séance hebdomadaire peut suffire en complément d'une activité sportive régulière déjà en place. On définit ensemble la fréquence la plus cohérente avec ton agenda et tes objectifs.

Oui. Les deux premières séances sont offertes, sans engagement. Elles me permettent de faire le point sur votre niveau actuel, vos objectifs, vos éventuelles contraintes physiques, et de vous proposer un programme adapté. C’est aussi l’occasion de voir si le courant passe !